自己効力感の秘訣
- 竹虎 権堂
- 8月22日
- 読了時間: 3分
エフィカシーを高めて、ゴール達成を加速させよう！ ～自己効力感の秘訣～こんにちは！ 今日は、ゴール設定の次に大事な「エフィカシー」についてお話しします。ゴールを決めたのに、なぜか達成できない…そんな経験はありませんか？ それは、自分が達成できるという自信（エフィカシー）が低いからかも。コーチングの視点から、エフィカシーを高める方法をわかりやすく解説します。さっそく始めましょう！エフィカシーとは？ ゴール達成の鍵エフィカシーとは、簡単に言うと「自分のゴールに対する達成能力の自己評価」のこと。自分自身が「これを達成できる！」と思えなければ、頑張り続けられないんですよね。ゴール設定は大事ですが、それだけじゃ不十分。エフィカシーが低いと、モチベーションが持たず、結局諦めてしまうことが多いんです。
なぜ重要か？：ゴールを達成できると信じていなければ、行動が続かない。エフィカシーを高めることが、成功への近道になります。
多くの人が、エフィカシーを維持するのが難しいと感じているはず。そこで、プロのコーチが役立つんです。コーチは、クライアントのエフィカシーを上げる専門家。でも、いつもコーチがいるとは限りませんよね。そんな時、どうすればいいでしょうか？エフィカシーを高めるシンプルな方法：高い人の近くにいるコーチがいない場合、自分一人でエフィカシーを上げるのはハードルが高い。でも、いいニュースがあります！ エフィカシーは「共有」できるんです。
おすすめの方法：エフィカシーの高い人のそばに行く。
そういう人は、やる気に満ちていて、自分のゴールを達成できると信じている雰囲気があります。周りを見渡せば、何人かいるはず！
たとえゴールが違っていても、エフィカシーの高さ自体が伝染するんです。場を共有するだけで、自分のエフィカシーが上がる感覚を味わえます。
コーチも同じ役割を果たします。コーチ自身が常にエフィカシーを高く保っているので、クライアントに良い影響を与えるんですよ。逆に、周囲のエフィカシーを上げるのも大事エフィカシーの共有は双方向。もし周りにエフィカシーが下がっている人がいたら、自分が高ければサポートしてあげましょう！
職場やチームで実践：一緒に働く仲間のエフィカシーが低い時は、自分の高さを分けてあげる。チーム全体のエフィカシーが上がれば、自分も維持しやすくなります。
メリット：1人ひとりのエフィカシーを高めると、チーム全体がパワーアップ。結果として、自分のゴール達成もスムーズに！
まとめ：エフィカシーを味方につけて前進しよう今日は、エフィカシーの基本から、高め方、そして共有の重要性までをお届けしました。ゴール設定したら、次はエフィカシーをチェック！ 高い人の近くにいたり、周りをサポートしたりして、みんなで高め合っていきましょう。あなたのゴール達成を心より願っています。次回も役立つ話題をお届けしますので、お楽しみに。それでは、また！
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