比較している時のセルフトーク
- 竹虎 権堂
- 8月25日
- 読了時間: 3分
比較している時のセルフトーク：自分を下げないためのマインドシフトこんにちは！ 今日もよろしくお願いします。本日のテーマは「比較している時のセルフトーク」についてお話しします。比較する瞬間は、自分らしくない時であり、自己評価を下げてしまうタイミングです。では、詳しく見ていきましょう。比較する心理とその落とし穴比較している時は、基本的に自分を過小評価しています。周囲の影響や環境で「自分はこの程度」と勝手に思い込んでしまい、そこから抜け出せなくなることが多いんです。でも、誰かとの関係性の中で役割を果たそうとすると、自然に実力を発揮できるもの。比較は自己中心的なマインドを生み出します。
安心感の罠：誰かと比べて自分が上だと感じて安心する。でも、この安心は危険！ なぜなら、世界は一定ではなく、価値観やトレンドがダイナミックに変化するから。物事の良し悪しは状況次第で変わります。比較は時間を止めて判断するようなもので、今の瞬間を見誤る原因になります。
私たちは比較社会に生きていて、順位付けで安心を求めがち。でも、比較する必要はないんです。あなたにはあなたの素晴らしいところがあり、私には私の、周りの人々にもそれぞれの輝きがあります。比較すると自己評価が下がり、周囲の評価も下げてしまう——まるでみんなのズボンを下ろすような行為です（笑）。まずは自分から比較をやめましょう。相手が比較してきても、自分はしないと決める。それが大切な役割を果たす第一歩です。人間の本能を超える：意思の力人間は本能的に「自分さえ良ければいい」と思いがち。でも、私たちには意思があり、決心で行動を変えられます。他の動物とは違うこの力を活かしましょう。比較マインドは、自分さえ良ければいいというエゴから来るもの。意識的に変えていくことが大事です。セルフトークを変える実践法比較のセルフトークが出てきたら（例：「あれよりマシだ」など）、一旦止めてみてください。代わりに、相手の良いところを探しましょう。
良いところにロックオン：比較対象の良い点を見つけ、自分にも同じくらい良いところがあるはずだと考える。良いところが見えた自分は素晴らしい！ なぜなら、自分の中に良いものがなければ、他者の良さは分からないからです。
悪循環を断つ：優越感を求めるマインドは、相手の悪いところにフォーカスし、自分も引きずられます。比べそうになったら、相手の良いところを見て、「発見できた自分はすごい」とセルフトークをポジティブにシフト。
最終的に、比較対象せずに相手を尊重し、自分も尊重する。共に進化・成長できる喜びを感じましょう。比較が減ると自己評価が上がり、やりたいことを自由にやれるマインドになります。良いところにロックオンし、尊重できる心がスタートラインです。今日も共に成長していきましょう！
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