セルフコーチングとは、自分自身をコーチングする、つまり、自らゴールを設定し、行動を促し、成長を促すプロセスのことです。

セルフコーチングの特徴

• 主体性: 自分自身でゴールを設定し、現状の外側へ進むよう、実行します。

• 継続性: 長期的な視点で、継続的に自己成長を図ります。

• 柔軟性: 状況に合わせて、バランスホイールの項目ごとのゴール設定を柔軟に修正できます。

• 多様性: 読書、セミナー参加、パーソナルコーチの対話など、様々な方法で自己成長を促します。

セルフコーチングのメリット

• ゴール達成: 自らゴール設定したゴールに向かって、主体的に行動することで、ゴール達成します。

• 自己理解: 自分自身について深く理解し、強みと弱みを把握することで、自己成長のヒントを得られます。

• 問題解決能力の向上: 問題に直面した際に、自ら解決策を見つける能力が向上します。

• ゴール設定し自ら成長を実感し、エフィカシーが上がることで、困難な状況を乗り越えることができます。

セルフコーチングの方法

セルフコーチングの方法には、様々なものがあります。

• ゴール設定: 心から望む達成したいゴールを設定する。

• バランスホイール: ファイナンス、健康、社会貢献、職業、趣味など、ゴール達成のために、具体的なゴールを設定する

• 自己観察: 日々の行動や感情を観察し、自己理解を深める

• フィードバック: 自分自身にフィードバックを与え、改善点を発見する

• 読書: 自己啓発本などを読み、知識やスキルを習得する

• セミナー参加: セミナーに参加し、新しい視点や情報を得る

• パーソナルコーチとの対話: コーチに相談し、アドバイスを受ける