
「情動記憶」をコントロールして、感情を操り、未来を創り出す
今回のライブ配信では、「情動記憶」という概念が中心に語られました。これは、過去の経験から得た感情の記憶が、現在の感情に大きく影響するという考え方です。
主なポイント
感情は過去の記憶の合成である: 現在の感情は、過去の様々な経験から得た感情の記憶が組み合わさって生まれたものである。
感情を観察する: 自分の感情が、過去のどの記憶から来ているのかを客観的に観察する。
ポジティブな記憶を呼び起こす: 嬉しい、楽しい、清々しいといったポジティブな感情の記憶を意識的に呼び起こす。
ネガティブな記憶を書き換える: ネガティブな感情の記憶は、ポジティブな記憶に書き換えることができる。
未来に焦点を当てる: 過去の記憶にとらわれず、未来にどのような感情でいたいのかを明確にする。
セルフトークとセルフイメージの重要性: ポジティブなセルフトークとセルフイメージを持つことで、感情をコントロールできる。
まとめ
この考え方を活かすことで、私たちは過去のネガティブな感情に振り回されることなく、未来に向かってポジティブな選択をすることができるようになります。感情をコントロールし、自分の人生をより豊かにするための具体的な方法が提示されています。
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