アファメーション
Affirm/Affirmation/Affirmation Process
将来における特定の進路、方向、結果、状態を確立している
状況を、心の中で事実として認識して宣言、声明すること。
ゴール達成した未来の世界（コンフォートゾーン）の
臨場感を高めるために、言葉のイメージを利用する
最も効果的な方法がアファメーションです。
言葉はイメージを想起させ、イメージは感情を引き出します。
アファメーションを効果的に実施するためには１１のルールがあります。
① 個人的な物であること
② 肯定的な表現のみをつかい、肯定する対象のみを盛り込む
③ 「達成している」という内容にする
④ 現在進行形で書く
⑤ 決して他人と比較しない
⑥ 動きを表す言葉を使う
⑦ 情動を表す言葉を使う
⑧ 記述の精度を高める
⑨ バランスをとる
⑩ リアルなものにする
⑪ 秘密にする
ルールに従って書いたアファメーションを
読み上げることで、ゴールが実現したときの
嬉しさや充実感などの感覚を引き出すことができ、
ゴールを達成した未来のリハーサルになります。
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